Hälsa -balans i livet
Är du nyfiken på hur du kan utveckla och stärka din hälsa? Behöver du hitta balans i livet mellan aktivitet, återhämtning och energi? Då är detta sommarkursern för dig!
Kursinnehåll
Vi blandar teori och praktik varje dag och kommer hålla till både inomhus och utomhus. Praktiska aktiviteter kan t.ex. vara olika sätt att träna kondition, styrketräning, balans, koordination, yoga, mindfulness, laga mat i naturen, rörlighet, dans och samarbetsövningar .
Teoretiska kunskaper kan t.ex. vara hur du ska träna för att nå önskad effekt, hur stress påverkar kropp och själ och vad du kan göra för att motverka negativ stress. Kunskaper om hur du kan sätta hållbara mål och fullfölja dina planer samt hur personlighet och andra psykologiska faktorer spelar in.
Dessutom får du ta del av den positiva “Birka-andan” med gemenskap, glädje och delaktighet på Birka folkhögskola.
Delar av innehållet:
- Hälsobegreppet
- Fysisk aktivitet
- Kost
- Återhämtning
- Hur förbygger vi negativ stress
- Friluftsliv
- Balans i livet
- Hållbara mål för sitt mående
Kurstider
Vecka 26: 23-27 juni
Det blir gemensam start för alla deltagare på måndagen, klockan 08:30 i vår aula. På fredagen sker en gemensam avslutning på skolan, klockan 14.00-15.30.
Antal deltagare
12 stycken platser
Administrativ avgift
I den administrativa avgiften på 3000 kronor inkl. moms ingår fika och lunch.
Kampanjerbjudande: Boka och betala kursen till dig själv eller en vän, senast 19/12 och få 10% rabatt. Ange ”EARLYBIRD” i ansökningsformuläret.
Kampanjpris: 2700 kr
Sista ansökningsdag
Sista ansökningsdag är måndag 26/5.
Ledare
Kursledaren Karin Sundin har arbetat som hälsopedagog på olika företag och företagshälsovårdsavdelningar i Stockholm, bland annat Feelgood och Betania Organisationsmedicin. Hon har även drivit enskild firma inom hälsoutveckling och påverkat mänga människors liv till det bättre. Karin är utbildad lärare i idrott och hälsa samt i biologi. Hon har samlat på sig en gedigen erfarenhet som pedagog i grundskola, gymnasium, anpassad skola och specialskola.
“Jag är en engagerad pedagog och medmänniska som brinner för allas rätt till ett hälsosamt och rikt liv. Oavsett grundförutsättningar.” säger Karin Sundin.
